Spor 45 gün önce

Cyborg değil, insan yapımı makine: Erling Haaland!

HK Yazan: Haber Kaydır Editörlüğü • Yayın: 11.07.2026 04:41 • Kaynak: Hurriyet Spor Orijinal Haber ›

Lionel Messi ve Kylian Mbappe’nin Dünya Kupası ’nda hem 2026’nın hem de tüm zamanların gol krallığı için rekabeti tüm hızıyla sürerken Norveç ’in dünyaca ünlü yıldızı Erling Haaland da 2 ismi takibini sürdürüyor. Messi ve Mbappe 8’er golle zirvede yer alırken rakiplerine göre 1 maçı eksik Haaland ise 7 kez ağları havalandırmayı başardı. Brezilya karşısında sergilediği performansla dünya basının yarı insan yarı makine benzetmeleri yapıp, Cyborg’a ya da Terminatör’e benzettiği Haaland’ın sahadaki başarısının sırrı beslenmesinde ve günlük çalışma rutininde yatıyor.

Uyku kalitesine çok önem veriyor

25 yaşındaki futbolcu yoğun antrenman temposunu dengelemek için günde 6 öğün yiyip 6000 kalori alıyor.

Reklam

Haaland'ın öğünlerinde ağırlıklı olarak biftek, tavuk, balık, yumurta, makarna, sebze, sakatat, çiğ süt ve bal bulunuyor.

Beslenmesine olduğu kadar uyku kalitesine de özel önem veriyor. Uyku öncesinde mavi ışığı engelleyen gözlük kullanıyor.

Yıldız futbolcu uyku esnasında burnundan nefes almayı desteklemek ve kolaylaştırmak amacıyla dudak bandı kullanıyor.

Güne güneş ışığı ile başlamak önemli

Uyumaktan en az 2 saat önce akıllı telefonu ya da herhangi bir elektronik cihaza dokunmaktan kaçınıyor.

Uyandıktan sonra sirkadiyen ritme (uyku, hormon salgılaması, vücut ısısı ve metabolizmayı yöneten 24 saatlik iç biyolojik saati) uymak için doğal güneş ışığı almaya özen gösteriyor.

Güneş ışığı ve temiz havayla güne erkenden başlayıp kahvesini içtikten sonra kısa bir yürüyüş gerçekleştiriyor.

Formunu koruyabilmek için her gün yaklaşık 300 şınav çekiyor ve 1000 karın egzersizi yapıyor..

Vücudunun toparlanması, kas ağrısını hafifletmek ve sızıları azaltmak için buz banyosu yapıyor ve saunaya giriyor.

FAST FOOD YERiNE YÜREK VE CiĞERi TERCiH EDERiM

Haaland beslenme alışkanlığı ile ilgili daha önce “İnsanlar et yemenin kötü olduğunu söylüyor ama hangi etten bahsediyoruz? Fast food dükkanlarındaki etlerdense, yürek ve ciğer yemeyi tercih ediyorum. Yürek ve ciğer, B vitamini, demir, fosfor, bakır ve magnezyum açısından zengin süper besinlerdir” şeklinde görüş belirtiyor” demişti.

Konu Hakkında

Erling Haaland, futbol dünyasının son dönemdeki en dikkat çekici golcülerinden biri olarak öne çıkıyor. Norveçli yıldızın sahadaki üstün performansı, onu sıklıkla 'insanüstü' olarak nitelendirilmesine yol açıyor. Bu durum, sporcuların fiziksel sınırlarını zorlayan antrenman ve beslenme programlarının ne kadar kritik olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Haaland'ın özel rutinleri, modern spor biliminin bireysel performans üzerindeki etkisini ve bir sporcunun zirvede kalabilmek için uygulayabileceği yöntemleri anlamak açısından önemli bir örnek teşkil ediyor. Bu tür detaylar, futbolseverlerin ve sporcuların merakını cezbediyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Erling Haaland'ın 'cyborg' veya 'Terminatör' olarak anılmasının sebebi nedir? +

Erling Haaland'ın bu benzetmelerle anılmasının temel nedeni, sahadaki olağanüstü gol atma becerisi ve fiziksel performansıdır. Dünya Kupası'ndaki gol krallığı yarışında Messi ve Mbappe gibi yıldızlarla rekabet ederken gösterdiği etkileyici performans, onu adeta yarı insan yarı makine gibi göstermektedir.

Haaland'ın beslenme düzeni nasıl? +

Haaland, günde 6 öğün ve yaklaşık 6000 kalori alarak besleniyor. Beslenme programında ağırlıklı olarak biftek, tavuk, balık, yumurta, makarna, sebze, sakatat, çiğ süt ve bal gibi besinler yer alıyor. Fast food yerine sakatatları tercih ettiğini belirtiyor.

Haaland, uyku kalitesini artırmak için neler yapıyor? +

Yıldız futbolcu, uyku kalitesini artırmak için özel yöntemler uyguluyor. Uyku öncesinde mavi ışığı engelleyen gözlükler kullanıyor ve uyku sırasında burnundan nefes almayı kolaylaştırmak için dudak bandı takıyor.

Haaland'ın günlük egzersiz rutini hakkında bilgi verebilir misiniz? +

Haaland, formunu korumak ve performansını sürdürmek için yoğun bir egzersiz programı uyguluyor. Her gün yaklaşık 300 şınav ve 1000 karın egzersizi yapıyor. Ayrıca, vücut toparlanması için buz banyosu ve sauna gibi yöntemlerden faydalanıyor.

🔴